Point2【下から上まで一気に上げていく、のではなく、まずは、『足先からヒザまで』】
全体を一気に上げていく、と思われがちですが、ほぐれていない箇所を流しても、そんなに意味がないので、まずは「足先からヒザ」までを、念入りにほぐす→潰す→上げる、をおこなっていってください。
1・ほぐす=両手のひらで包んで、ブニブニと固まっている筋肉をもんでいくだけ
2・潰す=大きな骨と筋肉の周りには老廃物(ゴリゴリしたもの)がこびりついているので、それを筋肉や骨に沿って、スペアリブについてお肉をそぎ落とすように、上下にグリグリと流してつぶしていってください
3・ほぐして、つぶした物を、上に向かって流していく
注:あくまで超簡単に説明しています、実際の施術はこんなもんじゃないです。笑
Point3【ヒザからふとももまで、膝周りは『円を描くように外側に』】
今度は、ヒザからふともも付け根まで、先ほどの「2」の工程をおこなってください。
軸足(主に使用している利き脚、大体の人が右足)じゃない方の足は「筋肉の使用率が少ない」ので、痛みが強いです。
特に「太ももの内側と外側」は痛いと思いますが、そこをエグることが美脚作りの決め手なので、念入りにジックリ、時間をかけておこなってください。
その後に「両手のひらをヒザの上に乗せて、圧をかけながら上方向(頭側)に向かって、外に開いて」流していってください。
(ドラゴンボールでいう「かめはめ波」の手にして、足の上に乗せて、外にグーっと流す、と言った方がわかりやすいかもです……苦笑)
理由をざっくり説明すると、「内に入った=埋もれた筋肉や脂肪を外に剥がしていく」ことにより、「ヒザが立体的になる」からです。
ここがポイント。
女の脚(男子もだけど)は、『ヒザが命』と言っても過言でないほどに重要で、ヒザが出ていれば脚が立体的になり、数倍キレイに見えるんです。
Point4【全体を下から上げていく】
これでベースは整ったので、後はくるぶしから太ももの上まで、上げていってください。
ヒザ上から持ち上げる時は、Point3を参考に「内側の肉を外に回転させながら持って行って、外側に持って行った肉を上に移動して、お尻の付け根まで押し上げて」運んでいくと、足のラインがキレイになるだけでなく、ヒップアップ効果もあり、美脚度が上がります。
……ざっくり早足で説明してきたのですが、いかがでしょうか?
要点は、4つ。
1、人は使わない筋肉が増えていく、細胞が眠っていくから代謝が落ちる=燃焼効率が下がる=老廃物が溜まりやすくなる=脂肪細胞が寄ってくる=くっつく=脂肪になるので、逆算して「使わない部分を自分の手で刺激して眠りから覚ましてあげる」
2、下腿部を上に一気にあげる、のではなく、下から順番に携帯電話の液晶シートを貼るときに空気が入らないように、ゆっくり、じっくり、慎重に「部分的に上げていく」
3、ヒザから上の部分は内側の肉を外側に持って行って、それを更に上に運んでいくことで「ヒップアップ効果もあり、美脚度アップ」
4、全部を削る、のではなく、「くるぶし、ヒザの裏、太ももの外側」の三点を削って、「ヒザの骨がキレイに浮き出るようにする」
これが僕が行っている美脚リンパスリムコースの超超超簡単ver.です♪
慣れてくれば、サロンに行かなくても自分でメイキングできる(と思う)ので、是非是非やってみてくださいね!^^
長くなりましたが、今月はここまで。
今回も長文を読んでいただき、時間を割いていただき、本当にどうもありがとうございました!
エステサロンを始めて、今まで以上に美容を通して、誰かのために生きていきたい気持ちが強まりました。
思っていたよりも遥かに大変だけど、それを上回るほどに、人をキレイにする事は楽しくて、いつまで出来るかわからないからこそ、日々を全力で突き進んでいって、一人でも多くの方の笑顔を生み出していければと思う。
美と健康を「生きる力に」、どうかコンプレックスがプラスの力になりますように……!
それでは。ヒィロでした。(*^_^*)
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