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騎乗位セックス 気持ちよくなるためのコツ

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Photo by DAVID MONROY from Flickr

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 騎乗位とは?

 「セックスでダイエット! その名もセクササイズ!」のような記事はよく見かけますが本当なんでしょうか? 調べてみたところ、確かに興奮状態のときに分泌されるアドレナリンは、脂肪燃焼酵素リパーゼの活性に関係しているらしく、このリパーゼは中性脂肪を分解して脂肪酸を血中に放出する働きがあるとのこと。

  難しい仕組みはさておき、「とにかくセックスで脂肪燃焼するのね!」と喜んでるそこのアナタ! 運動エネルギーとして消費されなければ、すぐに中性脂肪に戻るだけ……という意見もありますので、ただヤれば痩せるってわけじゃなさそうです。激しいセックスを長時間続けないと、運動エネルギーとしてみなされないようなので、運動時間が短い場合や長時間だけど、まったりセックス派の場合……残念ながらダイエット効果はそれほど期待できません。どれだけのカロリー消費がなされているのかについては、相模ゴム工業が行った調査「ニッポンのセックス」でも様々なデータが集計されていて面白いですが、今回は、ロバート S.ウィーダー博士という方が発表したセックス時の消費カロリー(調査結果)を見てみましょう。

 <女性の場合>

*セックス時、興奮している状態……11kcal

*正常位       女性16kcal

*女性上位(騎乗位) 女性75kcal

正常位と騎乗位のこの差!! まあ納得ですけれども、痩せたいなら圧倒的に騎乗位一択じゃないですか!?

  ちなみに、セックス時の消費カロリーを教えてくれるアプリもあります。性別の選択からはじまり、「カラダのタイプ(痩せ型、太り型など)」「体位」「激しさ」「セックスに費やした時間」など、いくつかの項目を選択すると、セックスで消費されたカロリー(あくまでも推定)が表示されます(※英文です)。是非、チェックしてみてください!

 とうことは、騎乗位セックスに長い時間励めば、それなりの引き締め効果は期待できそうじゃないですか?

 女優、モデル、グラビアアイドルに大人気! 騎乗位セクササイズとは!?

<騎上位に動きの似ているスクワットは15回で500回分の筋肉増強効果があり消費カロリーは100回で50kcal前後。これはウォーキングを10分したのに相当する。騎上位の場合100回じゃ済まないだろうから、これはかなりの消費になるわけです>

ま、まぁ多分、私の場合……騎乗位で上下・前後合わせても100回も動いてないだろうなぁと思いますが。

  女性というのは大半が常にダイエットを気にして生きているもので、「セックスは痩せる!」説はもはやダイエット方法のひとつかというくらい根強いですよね。騎乗位セクササイズも、目に見えるほどのダイエット効果はそこまで期待できないと思いますが、多少なりともカロリーは消費しているので体位など工夫していけば(よりも頑張りでしょうか)、気になる部分の引き締めには役立つのかなぁとも思います。

女性のボディラインを1番キレイにみせてくれる体位…騎乗位

 騎乗位の定番体位は、ベッドに足の裏をつけて膝を曲げながら乗っかる方法と、膝をベッドについて、膝立ち状態になる体勢のふたつ。やりやすさは人それぞれ違うとは思いますが、私の場合、足をついた体勢は上下に突く時、膝立ちの体勢の時は前後に動くとき、と使い分けしています。私の経験では、前後の方がチンチンは気持ちいいという男性がほとんどでしたが、おっぱいの揺れを見るために、とりあえず最初に上下で動いて欲しがる傾向があります。なので、上下運動→前後運動、の順で動きを変えるのがmy定番騎乗位です。

  正常位や他の体位の方が気持ちいいし、なによりも疲れるので……私は、騎乗位はあまり長い時間はしません。が、やはり騎乗位が好きな男性は多いですし、騎乗位は胸の揺れ、腰の動きのイヤらしさと、女性らしいカラダのラインをキレイにみせてくれる体位、さらに、女性にとってポルチオやクリトリス、Gスポットという性感帯を圧迫しやすくなる体位なので、バリエーションとして覚えておいて損はありません。騎乗位を見せつけて興奮させてやりたいもんです。

騎乗位のスタートはグラインドから

 騎乗位までの流れや挿入の仕方は人によって、または相手男性によっても変わってくるかと思いますが、(私の思う)スムーズに騎乗位を楽しめる流れをお伝えしたいと思います。

 グラインドとは、「回転」や「腰を回す踊り方」のことを指しますが、女性が上に乗ったら、ゆっくりと挿入してゆっくりとグラインドしてしっかりと奥まで挿入していきます。グラインドをすることによって、急にまっすぐ挿れるよりもジワジワと気持ちよさを味わうことができるので、挿入時に痛みを感じやすい方でも痛みが軽減されるのではないでしょうか。

 男性にとって騎乗位は、肉体的な快感よりも精神的な快感が大きいといわれています。自分の上で彼女が腰を振っている姿や接合部分が見えることのエロさ、女性主導の体位のため焦らされたり、急に激しいピストンをされたりとることに興奮を覚えているようですよ。同時に「グラインドされるたび、愛液たっぷりの膣の中を掻き回す感覚が気持ちいい」という意見もあるので、精神的快感と肉体的快感の絶妙なバランスなのでしょう。

 グラインドのあとはゆっくりと前後の動きもして、気持ちよく感じるベストポジションを探りましょう。ベスポジが決まったら、グラインドと前後の動きを早めにしてみたり変化をつけて腰振りをしていきましょう。折を見て上下の動きをプラス、カラダを反らしたりもして、自分が最高に感じる体勢を研究してみてください。最初のベスポジ探し以降は、カラダ全体で回すというよりも、腰で回す! これ大事です。カラダ全体でグラインドしても、膣内のちんこはそんなに回されていない状態なのでただ疲れるだけです。腰を回す感覚がわからないという人は、今後のセックス(騎乗位)のために、数年前に流行ったコアダンスやベリーダンスをはじめてみてはいかがでしょう。

Photo by Moyan Brenn from Flickr

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カラダやアヘ顔を見られたくない女性は、背面騎乗位で

 通常の騎乗位に慣れた方、もしくは騎乗位で下からお腹やおっぱい、アヘ顔を見られることに抵抗がある方は、背面騎乗位なんていかがでしょうか。背面騎乗位は、仰向けに寝ている彼に背中を向ける状態でまたがります。後ろ向きになったことで、ちんこが当たっている部分は変わってきます。自分が気持ちいいのは、対面騎乗位と背面騎乗位のどちらなのか研究してみましょう。

 背面騎乗位は後背位(バック)で挿入した時と似た気持ちよさで、バック好きな男性なら確実に好きな体位だと思います。背面騎乗位ならではの女性の腰振りを後ろから眺めるのがまたエロい! という理由でも男性は興奮するそうです。あらゆる場面で視覚的興奮を感じるということでしょうね。さらに、女性は手元がフリーの状態だと思うので、背面でふと下を見てそこにあるタマタマをサワサワ~っと触るのも良いですね。余裕があればサワってみてください。

騎乗位で高速ピストン・・・早漏の彼には気をつけて!

 騎乗位セックスには興味はあるものの「動きかたがわからない」「うまく動けない」という方や、騎乗位で自分でピストンすることに疲れた場合は、仰向けになっている彼の上に倒れこめば、自然と彼が腰を動かし始めるはずです。で・す・が! 下から突くピストンは勢いのまま突かれると深く入るため非常に痛いですよね。ピストン=ガンガン突くという概念は、見直してほしいと切に願っています……。

騎乗位をマスターする手っ取り早いコツは「動かしてもらうこと」

<手っ取り早いのは、男性に腰を掴んでもらいつつ動かしてもらう方法かと思います。私はこれで自分の中でしっくりくる騎乗位ができるようになりました。「得意じゃないから、教えてほしい」と頼めば、乗り気になってくれる男性は多いんじゃないでしょうか。AVなどで見たものを実践するよりは、体で覚えた方がコツを掴みやすいと思います>

私は、騎乗位をしている時に下から動かれるのがあまり好きではないので、自分が動きやすいように、手の位置や体勢など少しでも自分がラクに動けるような姿勢を見つけています。

 そして最後に、騎乗位の注意点を2つ! 女性主導で気持ちよくなれる騎乗位は素晴らしいですが、興奮してピストンを激しくしすぎたりカラダを反った状態で長くプレイしていると、男性が痛みを感じてしまうこともあるようです。

 もうひとつは、早漏気味の彼の場合も注意してあげてください。女性が主導権を握れる体位であるため、男性側は射精コントロールが不可能になります。女性が激しく腰を振ったときには……「え、もう?」な結果になっているかもしれません。彼の様子(表情)を見ながら、激しすぎる動き&長い時間の騎乗位は加減に気をつけましょう。

(大根 蘭)

大根 蘭

365日中365日、24時間中およそ8時間ほどエロいことを考えて生きている女でございます。

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