ライザップ生活、2週間目に突入です。前回のトレーニング後には筋肉痛があまりなかったので、「もっとキツイ筋トレでもいけるんじゃ？」と思い、トレーナーさんにその旨を伝えました。私の場合は、普段PC作業がメインで運動量がかなり少ないこともあって、トレーナーさんも様子を見ながら筋トレのメニューを考えてくれていたそうですが、少し筋トレの強度を上げてもらいました。
そうしてこれまでで一番ハードなトレーニングに挑んだのですが、これがキッッッツイこと!!!!!!
終わった直後の段階ですでに、肘から上に腕を上げる時にかなりの違和感があり、翌日には二の腕裏、太もも裏、おしり全体に凄まじい筋肉痛が発生しました。トイレで便座に座る瞬間、太ももに激痛が走ります……。
ただ、トレーニング中に「あんまり息が上がらないんですね。他の人はもっと息切れしてますよ」とトレーナーさんに言われたことが気になりました。確かに、汗はかいているけどいつも息切れしてない！ キツイキツイと言いながらも、私は本気を出していないのか？ 学生時代以降、運動からは遠ざかっていたせいか、自分の最上級のパフォーマンスをするという感覚がまだつかめていないのかもしれません。
それでも、体重はまたもや1kg減り、体脂肪も一気に2％落ちました！ トレーナーさんいわく、「女性にしては体重や体脂肪の減りが早い方」だそうです。元の体重がかなり重めということもあると思いますが、これはうれしい変化。糖質制限の食生活にもだいぶ慣れてきたし、もう少し続ければウエストや太ももも細くなるのかな？
【RIZAP・4回目の体型データ】
トレーニング4回終了時のメシ子。細くなれ～細くなれ～。
身長160.2㎝（±0）
体重64.7kg（－3kg）
体脂肪率36.5％（－2.6％）
バスト98㎝（±0）
ウエスト86㎝（－1㎝）
ヒップ95㎝（±0）
太もも周囲46㎝（±0）
二の腕周囲27㎝（±0）
（リオネル・メシ子）
