女の子のひとりエッチ事情がわかる、完全マニュアル！オナニーでクリイキもナカイキもできる方法

　多くの女性がセルフケアとしてひとりエッチ・オナニーをしていますが、オナニーの開始年齢には個人差があり、やり方やオカズも人それぞれ。しかも彼氏や仲のいい友達とも共有しづらい話題なので、「わたしのオナニーは変なのかな？」「どんなふうにしたらもっと気持ちいいのか分からない」なんて不安に思ってしまうこともあるのでしょうか。

　オナニーは全然恥ずかしいことじゃないし、自分で自分を気持ちよくすることが出来るって素晴らしいこと！　そこで、イラストつきでものすご～くわかりやすい解説がなされている『女のコのひとりエッチ完全マニュアルイラスト版……ひとりエッチ』（セブン新社）から、いろいろなオナニーの方法を学んでみましょう。オナニーするとき準備するものや、衛生面で注意することもよくわかりますよ。まずはマンガからどうぞ～！

『女のコのひとりエッチ完全マニュアルイラスト版……ひとりエッチ』

クリいじり～包皮をかぶってても大丈夫！

　女性にとって一番の性感帯といえばやっぱりクリトリス。クリをいじくりまわして気持ちよくなるのはオナニーの定番ですよね。「皮をかぶっているからやりづらい」あるいは「敏感すぎて直接のクリ刺激は辛い」という人にも、被せた包皮をすべらせてクリをしごく上手なやり方がありますよ。

　電マ、ローターなどの振動刺激系グッズを当てるのも、クリいじりのオーソドックスなやり方。アダルトグッズは持ってないけど、電動歯ブラシで……なんて人もいるかもしれません。電動歯ブラシでオナニーするなら、ブラシ部の裏側を押し当てるのが基本。自分好みのリズムで刺激を得られますし、直接しびれるような快感を貪るもよし、包皮の上からマイルドなバイブレーションを楽しんでもいいですね。

『女のコのひとりエッチ完全マニュアルイラスト版……ひとりエッチ』

指でナカを刺激してイク

　自分の指でGスポットを刺激するのは難しい、と思っている人も少なくないかもしれません。でも誰かに指で愛撫してもらうとタマらなく気持ちいい性感帯であるGスポット。オナニーでももっと楽しめたら素敵じゃありませんか？

　膣性感初心者でも感じやすいGスポットくすぐりも、『女のコのひとりエッチ完全マニュアルイラスト版……ひとりエッチ』ではわかりやすく丁寧な解説があります。図解つきで姿勢や指の入れ方もばっちりわかっちゃいますよ！

　具体的には、人差し指もしくは中指を、指の腹がヘソ側をむくようにして、膣にIN。第2関節+αの深さまで指が入ったら、指をかぎ状に曲げてザラザラした感触を捉えます。指先を曲げ伸ばしして、粘膜をくすぐるように刺激しているうちに、おしっこが漏れそうな感覚と腰がモゾモゾするような感覚が広がったら、そこがGスポットなんです！

　他にも、ねっとりくまなく膣の内側を撫で回すようにまさぐる方法や、敏感なクリトリスの表と裏から同時に刺激して快感を得る方法も！

『女のコのひとりエッチ完全マニュアルイラスト版……ひとりエッチ』

床オナ・角オナ派のためのこすりつけオナニー

　初めてのオナニーが、のぼりぼうだったり机の角だったり自転車のサドルだったり、膣をこすりつけて性感に目覚めてしまったという人は多いでしょう。椅子にまたがって股間をグイグイ押し付けるだけでイッてしまう人もいるほど、汎用性が高く程よい刺激も得られる人気のオナニー方法です。

　硬い材質で面積（幅）の狭いものほど刺激は強く、素材が柔らかく広い面積で当たるものほどマイルドになります。「点」ではなく「線」でクリトリス～膣口～アヌス周辺まで均一に圧迫するのも気持ちイイ。

　抱き枕やクッション、“擬似三角木馬”などで快感を得る方法や、指ではなく手のひらで摩擦して気持ちよくなる方法も。感覚だけで捉えていたオナニーも、ちゃんと図解入りで解説してもらうといっそうポイントがつかみやすくなりますね。

『女のコのひとりエッチ完全マニュアルイラスト版……ひとりエッチ』

ディルドーやバイブの使い方

　電マやローターだけでなく、ディルドーやバイブのような挿入系のアダルトグッズも上級者は愛用していると思います。まだ挿入系のおもちゃは手が出せなくて……という初心者さんでも、『女のコのひとりエッチ完全マニュアルイラスト版……ひとりエッチ』ではその気持ちいい使い方がわかります！

　たとえばディルドーをつかった騎乗位オナニー。床面に突き立てたディルドーにまたがるように膣挿入して、腰を動かす方法ですが、このときの腰の動かし方もいろいろ。ヒザや脚を曲げ伸ばしして上下に出し入れするだけでなく、深く挿入したまま前後に腰を動かしたり、股間で「の」の字を描くように腰をグラインドさせて中をグリグリ刺激したり。プッシュされているのは、体重をかけて座り込むことで膣の一番奥を圧迫刺激するやり方。

　ディルドー騎乗位は手で出し入れするよりも疲れにくいので、中イキにつながりやすいというメリットもあるんですよ。

『女のコのひとりエッチ完全マニュアルイラスト版……ひとりエッチ』

クイコミ拘束オナニー

　ちょいMな「緊縛・拘束プレイ」がお好みの女性もいることでしょう。オナニーでもそのゾクゾク感は味わえます！　セルフ陵辱のやり方も『女のコのひとりエッチ完全マニュアルイラスト版……ひとりエッチ』では詳しく紹介。

　たとえば、腰の高さでピンと張ったロープにまたがって前後に歩き、陰裂を摩擦刺激するクイコミ系オナニー（※ロープは清潔なものを使用してくださいね）。ロープの上面がクリや膣口粘膜をこすり、タテスジに食い込んできてなんとも言えない快感につながっちゃいます。

　もっと簡単に、タイトでキツめの衣類を履いてアソコを締め付けながらのオナニーもM脳にはたまりません。キツキツのガードルや極小水着、スキニーデニムなど、オナニー専用にあえて1～2サイズ小さいものを用意して着用すれば、うつぶせで軽くお股を開き自然に脚を投げ出すだけで刺激が……ショーツを引っ張ってクロッチ部分が食い込むようにするといっそう盛り上がります。